zen lignée Deshimaru

Kosen Sangha
dojo zen de Mille Bottes 81220

Dojo Zen de Mille Bottes

Lieu dit Mille Bottes
81220 Teyssode

Tél.:
05.63.75.45.26
06.81.83.43.83
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Qu'est-ce que le Bouddhisme Zen?

Tout ce que vous voulez savoir sur la pratique du zen sans même avoir à le demander


Qu'est-ce que le Zen? Qu'est-ce que zazen? Comment pratiquer zazen?
Qu'est-ce qu'un Dojo Zen? Comment commencer la pratique du zen? Comment approfondir la pratique du zen?
Qui est Maître Kosen? Qui est Richard Féret? Qu'est-ce qu'une sesshin?

Qu'est-ce que le Zen?

Le Zen, "Dhyana" en sanscrit, remonte à l'expérience du Bouddha Shakyamuni, qui réalisa l'éveil en posture de zazen au Vème siècle avant J-C. Cette expérience s'est transmise sans interruption, de maître à disciple, formant ainsi la lignée Zen. Son aspect culturel et folklorique est connu en Occident depuis le début du XXème siècle à travers différentes pratiques telles que les arts martiaux, la cérémonie du thé, l'art de l'arrangement floral ou les célèbres jardins japonais, etc. Mais bien que la profondeur de sa philosophie et la pureté de son esthétique aient souvent séduit les artistes, les écrivains et les philosophes, cela n'a jamais donné naissance à une réelle pratique car ce ne sont là que les fruits d'une graine plantée dans la terre du Japon quelques siècles plus tôt. Mais quelle est cette graine? Quelle est la source créative de tous ces fruits? (lire la suite..)





Qu'est-ce que zazen?

C'est la méditation assise dans la posture traditionnelle du lotus, pratiquée par l'être humain depuis la préhistoire. Zazen n'est ni une théorie, ni une idée, ni une connaissance à saisir par le cerveau. C'est uniquement une pratique qui change radicalement notre propre esprit. C'est se fondre avec tout l'univers. En 1967, Maître Taisen Deshimaru, disciple et successeur du grand maître Kodo Sawaki, apporte la pratique de ce zazen en Europe, plantant ainsi la graine originelle dans une terre nouvelle.




Kodo Sawaki


Taisen Deshimaru



Comment pratiquer zazen?

Cours d'introduction à la pratique du zen au Dojo Zen de Mille Bottes
Vendredi 19h00 (arriver 10min avant)

.. en savoir plus ..

Positionnez votre fessier bien au centre du zafu en vous y asseyant. Ensuite, prenez dans vos mains le pied de votre jambe la plus raide (généralement la gauche pour les droitiers) et disposer votre pied de manière à ce que le talon touche le bas du zafu et que la partie supérieure du pied soit en contact avec le sol. La plante de votre pied est alors légèrement tournée vers le ciel. Cela fait, placez le pied de votre autre jambe sur le mollet de la première (quart de lotus) ou sur la cuisse (demi lotus). Penchez-vous alors en avant de manière à ce que vos deux genoux touchent le sol. Ce dernier point est très important et garantira la stabilité de votre posture. Le lotus complet est bien évidemment la meilleure solution, mais il est parfois difficile à réaliser. Au prix de quelques efforts, vous y parviendrez..

Quand vos deux genoux sont en contact avec le sol et que vous êtes penché en avant, soulevez légèrement les fesses et ramenez bien votre zafu sous celles-ci. Redressez ensuite gentiment le dos jusque à la verticale. Pour y parvenir facilement, vous allez basculer le bassin vers l'avant, augmentant ainsi la courbure lombaire. Attention tout de même à ne pas cambrer trop, votre dos devant être droit de bas en haut. Rétablissez simplement la courbure naturelle, sans laisser les genoux se décoller du sol.

Vous placez alors les mains sur le haut des cuisses, le tranchant touche votre bas abdomen (quelques centimètres sous le nombril) et les paumes sont tournées vers le haut. La main gauche se place sur la main droite, les doigts étant superposés sur les deux phalanges distales. Relevez alors les pouces à l'horizontale et mettez-les en contact, sans pour autant exercer de pression. Les pouces ne doivent ni monter, ni descendre mais être parfaitement horizontaux.

Relâchez les épaules et positionnez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale, c'est-à-dire bien droite. Etirez légèrement la nuque et rentrez le menton dans le cou. Les yeux sont mi-clos et le regard est tourné à 45° vers le sol. Respirez par le nez et veillez à placer votre langue dans votre bouche de manière à ce que son extrémité touche le palais, juste derrière les dents.

Ne bougez plus du tout..

Avant de commencer une séance de zazen, vous pouvez placer vos mains sur vos genoux et balancer votre buste de droite à gauche de manière à vous assouplir un peu. Faites finalement gassho et prenez la posture de zazen.





Qu'est-ce qu'un Dojo Zen?

Un Dojo est un lieu où est enseignée la Voie. C'est un espace intérieur adapté à la pratique de ce qui y est enseigné. Un bon dojo de judo est particulièrement bien adpaté à la pratique du judo, le Dojo Zen de Mille Bottes est un endroit parfaitement adapté à la pratique du zen, zazen.





Comment commencer la pratique du zen?

Cours d'introduction à la pratique du zen au Dojo Zen de Mille Bottes
Vendredi 19h00 (arriver 10min avant)

.. en savoir plus ..

Quand on ne sait pas méditer et que l'on cherche une approche pratique et laïque, il est plus que recommandé de se rendre dans un dojo zen certifié et reconnu, comme c'est le cas du Dojo Zen de Nuits St-Georges dirigé par le moine zen Alain Brune, pour y suivre le cours d'introduction. Durant ce rapide cours, gratuit, il vous est enseigné la posture correcte de manière directe et appliquée ainsi que les exercices essentiels complémentaires et la méditation zen, zazen.

Une chose importante est de ne pas se décourager, la pratique du zen est parfois difficile et il faut apprendre, aussi bien à travers les exercices méditatifs que dans sa vie de tous les jours, à affronter ses propres difficultés, névroses, limites.

Commencez progressivement et régulièrement, retournez aux cours d'introduction aussi souvent que souhaité pour vous y faire corriger votre posture ou pour trouver des réponses à vos interrogations.

Par la suite, une fois que vous aurez un peu d'expérience, essayez une sesshin.





Comment approfondir la pratique du zen?

Une fois que vous avez acquis un peu d'expérience et que vous sentez le souhait de vous immerger dans la méditation durant une période plus prolongée , vous pouvez vous inscrire à une sesshin. Continuez à pratiquer dans le dojo régulièrement et participez au samu. Interrogez le Maître, les anciens, et partager votre expérience.


"Automatiquement, naturellement, inconsciemment" disait Maître Taisen Deshimaru





Qui est Maître Kosen?

maître Kosen

Maître Kosen est le successeur et héritier de Maître Taisen Deshimaru. Durant 15 ans, il fut le secrétaire et plus proche disciple du "Bodhidharma des Temps Modernes". A la mort de son maître en 1982, il poursuit la mission d'enseigner le zen dans sa forme la plus authentique, à travers le monde. Il enseigne quotidiennement à Montpellier.





Qui est Richard Féret?

Richard Féret est un moine zen, disciple de Maître Kosen Thibaut.





Qu'est-ce qu'une sesshin?

Sesshin est un mot traditionnel japonais signifiant " toucher l'esprit ". Il désigne une période de retraite spirituelle durant laquelle les pratiquants vivent au rythme de la pratique intensive des temples zen. Une telle période compte généralement, en alternance des moments libres, quatre séances de zazen par jour, des repas et des cérémonies traditionnels ainsi que la participation aux travaux et taches d'usage (samu). Les sesshins réunissent les moines et les nonnes de la sangha qui viennent approfondir leur pratique sous la direction du Maitre. Elles permettent également aux débutants, bienvenus, de faire l'expérience authentique de la vie des temples.

En cela, les sesshins représentent le cadre idéal pour découvrir, approfondir et actualiser la pratique du zen.

Lorsqu'un Dojo organise une journée ou une demi-journée de zazen on ne dit généralement pas sesshin bien que l'expérience soit tout aussi intense. La différence principale entre ces deux appellations vient du fait qu'une sesshin de plusieurs jours se déroule généralement à l'écart des villes, les journées et demi-journées de zazen ayant plutôt lieu dans le Dojo organisateur.





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PAGE MISE A JOUR LE 10 MARS 2013